Das Hormon dient zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Aufrechterhaltung von Herz-Kreislauf-Funktionen.
Laut einer japanischen Studie steigt der Gehalt von natürlichen Killerzellen beim Waldbaden, da die sauerstoffreiche Waldluft die Produktion von den natürlichen Killerzellen aktiviert.
Diese sind für das Zerstören und Töten von Viren und Krebszellen verantwortlich. Die Waldluft hat außerdem eine positive Wirkung auf den Kortisol-Spiegel. Waldbaden wirkt sich zudem auch auf Nervenerkrankungen, Lungenkrankheiten, Atemproblemen positiv aus.
Ätherische Pflanzenöle unterstützen die Minderung von Stress. Die Terpene sind die wichtigsten Ingredienzen ätherischer Öle. Das sind Botenstoffe und organische Öle und Substanzen, die aus den Blättern und Rinden der Sträucher, Pflanzen und Bäume ausgedünstet werden.
Nehmen Menschen die Terpene über Lunge und Haut auf, so kommt es zur Beruhigung des Sympathikus, der sich im vegetativen Nervensystem befindet und für die Kampf- und Fluchtreaktionen in Stresssituationen verantwortlich ist.
Ebenso wird der Parasympathikus, der Ruhe-Nerv, welcher im Gegensatz zum Sympathikus zur körperlichen Regeneration dient, erhöht.
Waldbaden kann bei depressiven Gedanken, Aufmerksamkeitsstörungen wie ADHS, psychischen Belastungen und Schlafstörungen sowie Burnout Symptomen wohltuend wirken. Aber Achtung: die Wirkung von Waldbaden ist rein präventiv.
Das Waldbaden ist eine Maßnahme für die allgemeine Gesundheitsvorsorge und ersetzt weder eine Psychotherapie noch Medikamente! Jedoch nutzen immer mehr Kurorte oder ähnliche Einrichtungen die heilende Kraft des Waldes.
Der Wald hat eine positive Wirkung auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Eine Kombination aus Mediation, Achtsamkeitsübungen, Bewegung und der Aufnahme von Terpenen senkt den Blutspiegel, was letztendlich zu dem Zustand von Tiefenentspannung führt.
Man sollte mindestens zwei Tage pro Monat im Wald verbringen, um das Immunsystem dauerhaft zu stärken. Zwei Stunden pro Woche im Wald können schon zu einer höheren Ausgeglichenheit und Zufriedenheit führen.