„EINTAUCHEN IN DIE ATMOSPHÄRE DES WALDES“Und genau das tue ich mit Dir und lade Dich herzlich dazu ein: Wir schlendern ganz langsam, nahezu bedächtig durch den Wald, über Nadelteppiche und federnde Mooskissen, lehnen uns an Bäume oder erforschen sie mit unseren 5 Sinnen; Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten und entdecken so wieder intensiv zu spüren.
Ob das pure Waldbaden, verbunden mit einer zur Ruhe kommenden Meditation, dem Barfußlaufen gegen Stress, oder einfach mal Abhängen- und eine Auszeit in der Hängematte genießen. Du hast die Wahl und darfst entscheiden, was für Dich grade das richtige ist.
Wir führen gemeinsam meditative Rituale durch, die das Gedankenkarussell des Alltags ruhigstellen, die den Atem frei werden lassen, die Abwehrkräfte steigern und das Immunsystem Widerstandsfähiger gegen Viren und Krankheiten macht.
Durch die frische Luft nehmen wir die natürlichen Heilstoffe des Waldes die sogenannten Terpene in uns auf, ätherische Öle der Pflanzen, wir riechen intensiv den Duft des Waldes.
Die Sinne haben zu tun: Vogelgezwitscher, Sonnenstrahlen, die durch Zweige brechen, oder, Regentropfen, die von Blättern perlen, werden das Herz erfreuen. Und zwischen den Bäumen leuchtet das glitzernde Grün. Denn Grün steht immer für Entspannung. In der Ruhe des Waldes findet man Ruhe der Gedanken.
Wer ganz gelassen und langsam unterwegs ist, braucht sich nicht mehr hetzen lassen von Termindruck und Aufgaben. Das nimmst Du vom Waldbaden mit: kleine Tricks zur Stressreduktion, die Erfahrung der Langsamkeit, das gute Gefühl in der Kraft des Lebens wie ein Baum verwurzelt zu sein.
Die heilsame Wirkung des Waldes ist mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen. Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes verbessert durch die über 100 verschiedenen Terpene auf natürliche Weise ihre gesamte Gesundheit, beugt Burnout-Symptome und Depressionen vor, stärken das Immunsystem, reduzieren Entzündungen und verbessert die Stimmung.
Waldbaden ist die einfache Methode, zwischen den Bäumen ruhig und still zu sein, die Natur um sich herum zu beobachten und dabei tief durchzuatmen. Das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre bringt Sie in Ihre innere Mitte zurück.
Du baust Stress ab und Dein Wohlbefinden verbessert sich schon nach 2 Stunden spürbar. „Shinrin Yoku“ bedeutet ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen, dies ist seit 1982 eine Naturheilmethode aus Japan, dort ist Waldbaden bereits ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge, die jetzt auch immer mehr in Europa praktiziert wird und Einzug bei uns in Deutschland hält.
Das Waldbaden ist ein Entspannungsprozess, um innere Unruhe, Bluthochdruck, Gereiztheit sowie Schlafprobleme abzubauen und negative Gedanken abzuschalten. Als Waldachtsamkeitstrainerin zeige ich Dir wie Du dies in kleinen Schritten erlernen kannst.
Waldbaden ist nicht nur etwas für Wildnis Liebhaber; die Praxis kann so einfach sein, die bewusste Verbindung mit dem, was um Dich herum passiert, lässt Dich völlig aus dem Alltag aussteigen.
Auch Du hast das Potenzial – das „irgendwie“ in etwas für Dich nachhaltig Sinnvolles zu verwandeln.
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